یک وضعیت بسیار شایع است که با وجود حداقل سه عامل از پنج عامل خطر شامل:
۱-چاقی شکمی،
۲-افزایش قند خون ناشتا،
۳-فشار خون بالا
۴-اختلالات چربی خون
تعریف میشود. سندرم متابولیک با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی و خطر ایجاد دیابت نوع دو، کبد چرب، بیماری های مزمن کلیه و سرطان و سایر بیماری های مزمن می شود.
مصرف بیش از حد انرژی و الگوی غذایی غربی ممکن است بر ایجاد سندرم متابولیک تأثیر بگذارد. در مقابل، هر دو رژیم غذایی مدیترانه ای (رژیم غذایی مدیترانه) و رژیم غذایی رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون (DASH)، با یا بدون محدودیت کالری، اثرات مثبتی دارند. برای پیشگیری و مدیریت MtS، افزایش مصرف روزانه غذاهای غنی از فیبر و با شاخص گلیسمی پایین و مصرف ماهی و لبنیات به ویژه ماست و آجیل توصیه می شود. علاوه بر این، مصرف انواع زیادی از غلات، حبوبات و میوه های فرآوری نشده توصیه می شود. در نهایت پیشنهاد می شود اسیدهای چرب اشباع شده با اسیدهای چرب تک غیراشباع و چند غیراشباع جایگزین شوند و مصرف قندهای آزاد به کمتر از 10 درصد کل انرژی دریافتی محدود شود. تجزیه و تحلیل شواهد موجود در مورد الگوهای غذایی و مواد مغذی مختلف است که ممکن است بر پیشگیری و درمان MetS تأثیر بگذارد و مکانیسمهای پاتوفیزیولوژیکی اساسی را مورد بحث قرار دهد.
تهیه شده توسط : فرناز جعفرپور
