سلامت پوست در وهله اول ارتباط مستقیم به برنامه غذایی دارد، چرا که متابولیسم مواد غذایی در کبد انجام می شود و سلامت کبد بسیار مهم است چرا که کبد محل اصلی دفع سموم بدن بوده و مصرف برخی مواد غذایی به کبد کمک می کند تا آنزیم های مسول این مسیر بهتر عمل کرده و سلامت کبد تضمین شود و با دفع بهتر سموم پوست سالم و جوان تری داشت.
همچنین از طرفی سیستم لنفاوی در این مسیر به کبد کمک می کند.
حال باید در نظر داشت در ابتدا مصرف آب از اهمیت بیشتری برخوردار است و بهتر است حداقل روزی ۴ تا ۶ لیوان آب مصرف شود. در مرحله بعد رژیم غذایی از نظر مصرف برخی سبزیجات خاص مثل سیر و پیاز باید مورد توجه قرار گیرد چون به فعال شدن آنزیم های سمزدا در کبد کمک میکند.
همچنین مصرف میوه های حاوی ویتامین ث و سبزی هایی از گروه کلم مثل کلم بروکلی و گل کلم نیز بسیار مهم هستند.
باید در نظر داشت که مصرف قندهای ساده مثل شیرنی، کیک، نان سفید و همچنین فست فودها اثر بسیار نامناسبی بر سلامت کبد و متعاقب آن بر پوست دارند.
البته باید در نظر داشت کمبود کلاژن و برخی ویتامین ها نیز باید مورد بررسی قرار گرفته شود زیرا از عوامل تاثیرگذار بر سلامت پوست هستد.

تهیه شده توسط: فرنازجعفرپور